황성수힐링스쿨 식단을 공개합니다
힐링스쿨에서 먹는 자연식물식 식단 식물성 식품은 굉장히 맛있고 몸에도 좋은 음식이니까 친숙해지도록 노력해보십시오. 고기, 생선, 계란, 우유 (+ 콩, 견과류, 밀, 메밀) 를 끊고 현미, 채소, 과일을 드셔보십시오. 힐링스쿨 식단의 9가지 원칙 힐링스쿨 식단에는 아홉 가지 원칙이 있습니다. 첫째, 동물성 식품은 일체 제공하지 않습니다. 순식물성 식품만 제공합니다. 식물성 식품도 가능하면 자연에 가까운 식물성 식품, 자연 식물성 식품입니다. 둘째, 유기농을 우선으로 사용합니다. 과일은 유기농이 없는 경우가 있습니다. 그러나 채소는 대부분 유기농을 사용합니다. 가능하면 여러분들도 유기농을 드시면 좋겠습니다. 셋째, 생식이 많습니다. 채소는 물론 쌀도 생쌀로 먹기도 합니다. 넷째, 콩과 견과류는 거의 제공하..
피부 알레르기 가려움에 좋지 않은 히스타민 많은 음식
등푸른 생선 및 육류 : 참치, 고등어, 삼치, 꽁치, 돼지고기 일부 과일 및 채소 : 시금치, 가지, 토마토, 아보카도, 오렌지, 키위, 자몽, 땅콩 카페인제품 : 녹차, 커피 발효 및 훈제 염장 식품 : 소시지, 베이컨, 치즈, 젓갈, 통조림, 훈제고기 및 생선 히스타민 방출 : 초콜릿, 코코아, 딸기, 귤, 파인애플, 망고, 메밀, 갑각류, 견과류, 조미료, 방부제 인공 색소 등 식품첨가물
코로나 극복하기 - 면역력을 키우는 방법
1. 현미, 채소, 과일 먹기 동물성 식품에는 항산화 성분이 하나도 없다. 질병의 예방과 회복을 돕는 자연 상태의 식물성 식품을 먹어야 한다. 고기, 생선, 계란, 우유를 끊고 현미, 채소, 과일 같은 자연 상태의 식물성 식품을 먹으면 면역력이 빨리 올라간다. 2. 충분한 잠 현대인의 수면을 방해하는 다양한 요소 - 인터넷, 게임, 휴대폰, 커피 발암과 면역력 저하를 일으키는 수면 부족 잠을 충분히 못 자면 우리 몸의 면역력이 떨어지므로 잠을 많이 자도록 노력해야 한다. 3. 적당한 운동 운동하면 면역력이 높아지는 이유 3가지 운동하면 잠을 잘 잔다. 운동을 적당하게 하면 스트레스가 풀린다 운동하면 체온이 올라간다. 면역력을 높이기 위한 운동 방법 운동은 적당한 시간에 해야 한다. 하루 30분. 운동의 ..
